Cursussen

In Balans cursus

Wilt u zelfstandig de dagelijkse dingen blijven doen? Dan is het juist belangrijk dat u zich veilig en vertrouwd voelt met uw lichaam.
Met het beweegprogramma In Balans verbetert u uw spierkracht en evenwicht. De kans op vallen wordt daarmee kleiner.

• In Balans is voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico.
• De groepstraining wordt gegeven door een gecertificeerde trainer.
• Programma van 14 weken:
  • 1 informatiebijeenkomst
  • 3 cursusbijeenkomsten van 2 uur,
  • 10 trainingsbijeenkomsten, 2x per week een uur met oefeningen, tests en informatie.
• Cursusboek om thuis te oefenen en na te lezen.
• Kosten worden vergoed door gemeente Kampen, eigen bijdrage €50. Meedoenbon kan ingezet worden.

Deelnemende aanbieders:

• Goedzorg Fysiotherapie
• Fysiotherapie Venestraat
• Buurtfysio Zalk
• Petra Meijer
• Simone Heijink
• Alie van Dijk
• Fabiola Bosman

Oefenprogramma Otago

Met een hoog valrisico komt u in aanmerking voor Otago. Het Otago-oefenprogramma bestaat uit beenspierversterkende oefeningen, evenwichtsoefeningen en een wandelschema. Alles wordt op maat gemaakt voor de oudere. Het programma kan zowel individueel thuis worden uitgevoerd als in een groep in de praktijk.

Het thuis-programma duurt 12 maanden en bestaat uit:

• 1x intake consult
• 3x per week zelfstandig thuis oefenen
• 6x een huisbezoek van de fysiotherapeut
• 8x telefonisch consult of huisbezoek (afhankelijk van vooruitgang en benodigde begeleiding)
• 2x per week (opbouwen naar) 30 minuten wandelen

Het groepsprogramma in de praktijk duurt 12 weken en bestaat uit:

• 2x per week zelfstandig thuis oefenen
• 1x per week 1 uur oefenen onder begeleiding van de fysiotherapeut
• 2x per week (opbouwen naar) 30 minuten wandelen

Voor deelname aan Otago heeft u een verwijzing nodig van uw huisarts. De Otago wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Houd er wel rekening mee dat er hierbij mogelijk eerst uw eigen risico wordt aangesproken.

Neem zelf contact op met uw huisarts.

Aanbieders Otago:

• Goedzorg Fysiotherapie
• Fysiotherapie Papagaai en Tegelaar/ Fysio Kampen

Aanmelden voor een cursus

Wilt u zichzelf of iemand anders aanmelden voor de cursus In Balans of Vallen Verleden Tijd? Vul dan het volgende aanmeldformulier in. Een fysiotherapeut neemt dan zo spoedig mogelijk contact met u op.

Vallen Verleden Tijd cursus

Deze cursus is voor ouderen met een verhoogd valrisico in de gemeente Kampen. Vallen Verleden Tijd is een programma voor thuiswonende 65-plussers met een verhoogd valrisico die 15 minuten kunnen lopen zonder loophulpmiddel.

• Vallen Verleden Tijd is een groepsprogramma voor maximaal tien ouderen en wordt begeleid door 2 fysiotherapeuten.
• De 10 bijeenkomsten bestaan uit oefeningen, een hindernisbaan, spelvormen en valtraining.
• De Vallen Verleden Tijd cursus kost €50. Meedoenbon kan ingezet worden.

Vallen Verleden Tijd cursus wordt op dit moment nog niet aangeboden in gemeente Kampen.