Test uw risico op vallen
Wil u weten wat uw risico is op vallen? Test het eenvoudig en snel en ontdek wat u kunt doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan.
Tips om vallen te voorkomen
Jaarlijks vallen ongeveer één miljoen mensen van 65 jaar en ouder. Als u valt kan dit veel invloed hebben op uw lichaam en hoe u zich voelt. Gelukkig kunt u zelf veel doen om een val te voorkomen! Met deze zes eenvoudige tips blijf u sterk staan en verkleint u de kans op een val. Zo kunt u blijven doen wat voor u belangrijk is.
Test uw risico op vallen
Wil u weten wat uw risico is op vallen? Test het eenvoudig door 3 korte vragen in te vullen en snel en ontdek wat u kunt doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan. Afhankelijk van uw valrisico zijn er verschillende dingen die u kunt doen.
Cursussen
Er worden speciale cursussen aangeboden om uw risico op een val te verkleinen. Dit doet u samen met anderen en helpt u om sterk te blijven staan. Ook zorgt het ervoor dat u zich zeker en zelfstandig voelt. De gezelligheid krijgt u er gratis bij! Ook organiseren wij in de gemeente per wijk jaarlijks gezondheidsmarkten waar uw een looptest kan doen en waar u kan zien wat gemeente Kampen aanbiedt op het gebied van gezond ouder worden.
Sport- en beweegactiviteiten
Sport- en beweegactiviteiten Wie fit is, wil fit blijven. Dat doe je door gezond te leven, maar ook door te bewegen. Fit blijven verlaagd uw valrisico. Een aangenaam medicijn: je bent er even tussenuit, voorkomt fysieke klachten en ontmoet nieuwe mensen. Op Heel Kampen Beweegt of in het Magazine Bewegen, Cultuur en Gezelligheid vindt u een overzicht met alle activiteiten.
FietsFit oefeningen
Fietsen is een fijne en gezonde manier om in beweging te blijven, maar vraagt ook om kracht, balans en reactievermogen. Met de FietsFit oefeningen werkt u op een eenvoudige manier aan uw stabiliteit en spierkracht, zodat u veiliger en met meer zelfvertrouwen kunt blijven fietsen.
Advies op maat
Op zoek naar een beweegactiviteit, maar u weet niet goed wat bij u past?
Vraag hier gratis een sport- en beweegadvies gesprek aan met een van de buurtsportcoaches. Zij helpen een passende sport- of beweegactiviteit te vinden.
